ĐI bơi đặc biệt nên lưu ý một số vấn đề sau

[maximut92]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Bơi lội là môn thể thao yêu thích của rất nhiều người,đặc biệt trong mùa hè nóng nực như thế này bơi lội sẽ giúp ta đánh tan cái nóng mùa hè tạo cảm giác thoải mái,dễ chịu cũng như giúp bạn cải thiện sức khỏe. Không những thế việc đi bơi không đúng cách cũng rất dễ gây ra cho người bơi các kết quả đáng tiếc. Để Ngăn chặn tình trạng này hãy cùng công ty TNHH xây dựng và thiết bị Bilico điểm qua một vài lưu ý cần thiết khi đi bơi nhé
Với những bể bơi có thiết bị bể bơi cao cấp bạn cũng có thể Ngăn chặn phần nào những Lỗi nhỏ khi đi bơi giúp việc giải trí, thể thao của bạn thêm thú vị và hấp dẫn hơi

1. Tránh bị chuột rút
   Để hạn chế việc chuột rút xảy ra trong quá trình bơi lội trước nhất bạn phải khởi động thật kỹ càng trước khi bơi đặc biệt là những vị trí hay hoạt động để cho thân thể quen dần với việc hoạt động mạnh.Ngoài ra trong khi bơi nếu cảm thấy thân thể đã mệt mỏi bạn nên thả lỏng người, giảm bớt dần tốc độ và bơi vào bờ để nghỉ ngơiNếu Thời gian bơi chúng ta bị chuột rút. Đừng hoảng sợ, chúng ta nên bình tình thả lỏng người trong tư thế dang rộng hai tay hai chân rồi hít sâu một cách từ từ, dùng tay bấm nhẹ vào những huyệt xung quanh và nhẹ nhàng xoa quanh vùng bị chuột rút
   1. Bổ xung nước và thư giãn sau khi bơi
      Sau khi bơi, chúng ta có thể thư giãn trong vòng 10-15p, đây cũng là lúc để các cơ trong thân thể được nghỉ ngơi sau quãng thời gian làm việc mạnh. Sau khi nghỉ ngơi từ 10-15p bạn có thể đi tắm ngay nhưng chúng ta nên tắm ở nơi kín gió và tắm nước ấm, có thể sử dụng các thiết bị vệ sinh để làm sạch da. Và điều quan trọng là làm cho sạch những khu nhạy cảm như : mũi, mắt, tai, tóc…Điều cần chú ý là sau khi tắm xong cũng là lúc cơ thể thiếu nước rất nhiều. Chính vì vậy bạn cần phải bổ xung nước ngay cho thân thể tránh tình trạng mệt mỏi, suy nhược . chúng ta có thể sử dụng cốc nước đường hoặc nước chanh muối mật ong rất tích cực cho thân thể
      1. Đi bơi cùng gia đình
         Đi bơi cùng gia đình thông thường có một thêm số lưu ý nhỏ khi chúng ta thường phải giắt thêm một vài em nhỏ và việc bảo đảm An toàn cho các em nhỏ đặc biệt vấn đề hãy chú ý thêm các điều sau :
         • Không được rời mắt khỏi các em nhỏ ngay cả khi có thầy giáo và nhân viên cứu hộ bởi ở bể bơi cộng cộng sẽ rất đông đúc việc chỉ có một huấn luyện viên hay nhân viên cứu trợ có thể giám sát tất cả sẽ là điều rất khó.
         • Nếu con không thích bơi bố mẹ không nên ép con xuống vì điều ấy sẽ khiến con chúng ta có triệu trứng sợ nước, sợ bơi. ngoài ra khi tập bơi bạn cũng không nên cho con trẻ sử dụng phao vì vấn đề đó sẽ làm cho trẻ có cảm giác An toàn giả tạo và không muốn thoát ra khỏi chúng
         • Trẻ em đặc biệt nên bơi ở các môi trường bể bơi sạch sẽ, An toàn, có các thiết bị bể bơi cao cấp bởi da của bé thường rất nhạy cảm dễ dậy dị ứng, mẩn ngứa….

Nguồn : http://hoabico.com/