Muốn trị nám da nên ăn, uống gì là tốt nhất?

[quocviet1291]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Rất nhiều người bị nám và tàn nhang lại không hề biết rằng, chế độ ăn uống hằng ngày sẽ quyết định trực tiếp đến tới tình trạng phát triển nám da trên mặt. Vậy các chị em nên ăn gì và uống gì là tốt nhất trong điều trị nám da và tàn nhang?. Dưới đây là một vài lời khuyên cho các chị em phụ nữ để có làm da tươi trẻ sạch nám.

1. Trị nám da nên ăn gì?
Theo các chuyên gia, người bị nám nên ăn nhiều thức ăn có chứa glutathone như cà chua, quả bơ, dưa vàng, đậu bắp, súp lơ... có thể ngăn ngừa được quá trình hình thành các nhiễm sắc tố gây nám da từ bên trong đồng thời tăng cường tổng hợp collagen tái tạo làn da mới. Ngoài ra cũng nên ăn nhiều thức ăn có chứa selen như măng, nấm, tỏi, sò biển... vì selen có thể chuyển hóa thành glutathione trong cơ thể.

- Các loại rau củ quả có nhiều vitamin C cũng nên được ưu tiên lựa chọn như chanh, táo, cam, quýt... Những thực phẩm này giúp tăng cường hệ miễn dịch và ức chế sự phát triển của các hắc sắc tốt bên trong da.
- Để có làn da đẹp, săn chắc và phòng chống được da bị nám các chị em có thể chọn cho mình các thực phẩm có chứa nhiều vitamin E như dầu vừng, dầu lac, các loại họ đậu...
2. Trị nám da nên uống gì?
Cũng như việc ăn để trị nám da thì các loại đồ uống cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sự hình thành và phát triển nám da, vì thế bạn nên sử dụng các đồ uống sau đây:
- Nước chanh:
Là một loại nước uống rất tốt cho mùa hè, nhưng không chỉ để giải khát khi uống nước chanh nhiều bạn sẽ thấy các vết nám mờ đi và da trở nên trắng hơn. Trong chanh có chứa nhiều vitamin C sẽ ức chế hoạt tính Tyrisinase trong da làm giảm hình thành hắc sắc tố là một cách trị nám da rất hữu hiệu.

- Nước ép cà chua.
Trong cà chua có chứa nhiều tinh chất và vitamin A giúp làm mờ các vết tàn nhang nhanh chóng hiệu quả kích thích tái tạo da mới. Mỗi ngày dùng một cốc nước ép cà chua bạn sẽ thấy da dần trắng mềm và các vết nám mờ nhạt dần.
- Trà xanh.
Theo chuyên gia da liễu trà xanh có hợp chất rất tốt cho da và là loại thực phẩm cần phải có. Nên duy trì uống trà xanh mỗi ngày để có làn da trẻ đẹp tươi sáng.
- Sữa chua.
Sữa chua có nhiều các vi sinh vật vừa tốt cho sức khỏe con gười vừa có tác dụng hỗ trợ thải độc giúp làn da khỏe mạnh, sạch mụn và điều trị nám da một cách hiệu quả an toàn.

- Nước ép dưa chuột.
Dưa chuột có tác dụng làm đẹp chắc đa phần các chị em đều đã biết. Trong dưa chuột có chứa nhiều các nguyên tốt và vitamin C, B, B2... có tác dụng cải thiện độ trắng sáng cho làn da. Vì thế các chị em nếu có cơ hội thì mỗi ngày nên bổ sung cho mình một cốc nước ép dưa chuột, chữa nám da rất hữu hiệu.

Ngoài cách ăn và uống trên bạn có thể dùng trực tiếp thực phẩm để làm mặt nạ trị nám như đắp dưa chuột, cà chua, tỏi... hoặc kết hợp vài loại thực phẩm để có một chiếc mặt nạ chăm sóc sắc đẹp tuyệt vời.
Chúc chị em luôn có được một làn da đẹp.