 |
|
|
Công cụ bài viết | Kiểu hiển thị |
|
|
|
#1
14-10-2016, 01:16 PM
|
|||
|
|||
Những tác dụng không ngờ của học nhảy hiện đại đối với riêng chị em văn phòng
Thường khi nhắc tới học nhảy hiện đại, các chị em văn phòng lại rùng mình vì nghĩ nó "trẻ trung" quá. Mình không biết từ bao giờ mọi người thu hẹp khái niệm tuổi tác đến vậy. Có lẽ các chị em làm việc trong môi trường công sở sẽ phải nghĩ lại khi đọc về những lời ích của việc học nhảy hiện đại nói riêng và tập thể dục thể thao nói chung ở bài viết dưới đây. Điều quan trọng nhất, đó là đừng bao giờ tự nhận mình già, chỉ cần bạn thích thôi là nhất định nên làm. Học nhảy hiện đại nếu xét về mặt ngữ nghĩa thì nó là một bộ môn nhảy được biên đạo và giảng dạy trên nền các bài nhạc trẻ trung đa dạng. Điểm khác biệt lớn nhất của học nhảy hiện đại, đó là khi được so sánh với các bộ môn tập luyện thể dục thể thao khác như Gym, Fitness hay Aerobic ... Xét về hiệu quả về mặt giảm cân đẹp dáng, chắc chắn khi bạn tập những bộ môn kia hiệu quả có thể sẽ cao hơn, tuy nhiên, nếu bạn muốn có thêm 1 lựa chọn, vừa tập để vui, vừa để đẹp dáng và thiên về nghệ thuật - các bạn có thể chọn học nhảy hiện đại. Dưới đây sẽ là những tác dụng của học nhảy hiện đại mà bạn không thể ngờ tới đối với riêng chị em văn phòng: 1. Đẹp dáng: Tác dụng này là tác dụng rõ ràng nhất của học nhảy hiện đại. Cụ thể là với những bộ môn như Sexy Dance, Hiphop Choreography ... Thực ra, khi bạn đã yêu thích nhảy rồi, bạn thích và tập luyện nhiều thì chắc chắn người sẽ đẹp lên thôi. Điều khó khăn nhất đó là những buổi học đầu tiên, khi chị em dân công sở khi tham gia lớp học sẽ còn ngại ngùng và không dám "bung lụa" hết mình. Sự ngại ngùng này sẽ mất dần sau khoảng vài buổi và sẽ mất hoàn toàn vào những ngày sau đó. Điều hạnh phúc nhất đó là khi được nhìn vào thành quả của mình sau khoảng vài tháng. Nó không phải là cân nặng, tỉ lệ mỡ trong cơ thể ... mà chính là những Clip nhảy của mình đẹp lên từng ngày. Vì xét cho cùng, dù là nhảy hay là tập các môn thể thao khác, mục đích cuối cùng vẫn là đẹp dáng phải không nào? 2. Tự tin: Sau khoảng vài buổi học nhảy rồi, tự tin là điều bạn cảm nhận được khi soi gương hay đi dạo trên phố. Ở những lớp học có uy tín, các học viên sẽ được các giáo viên dạy các bài tập để chỉnh và sửa dáng. Bạn sẽ cảm thấy ngạc nhiên về chính cơ thể của mình khi được học các bài tập này. Thực sự mình đã từng chứng kiến có 1 số bạn hơi mũm mĩm chút xíu, nhưng khi nhảy đẹp, cảm giác vẫn rất yêu và cuốn hút. Hơn nữa, đối với riêng dân công sở, việc phải dự các Party không chỉ là đi chơi còn là vì công việc. Những Party này thường sẽ do công ty tổ chức để các nhân viên cùng đoàn kết hơn. Nếu như bạn tự tin về khả năng nhảy của mình, thì thật đúng là có chỗ để "thể hiện" rồi. 3. Giảm cân Giảm cân là tác dụng rất tốt đối với sức khỏe của bạn, nhất là với các chị em văn phòng chuyên phải ngồi nhiều. Nếu như không chăm lo cho cơ thể mình, đặc biệt ngồi nhiều trong 1 thời gian dài sẽ rất có hại. Đây là lý do mà cứ sau mỗi khi đi làm, các chị em có khuynh hướng hiện đại sẽ tham gia các trung tâm học nhảy, thể dục thẩm mỹ. Những bộ môn nhảy hiện đại có thể giúp giảm cân tốt nhất có thể kể tới nhảy Zumba, nhảy Shuffle ... Các bài tập đặc biệt ở các bộ môn này sẽ giúp các chị em lấy lại được vóc dáng nhanh và hiệu quả nhất. 4. Đẹp da Nghe khá lạ phải không, nhưng thực tế đây là tác dụng của việc học nhảy mà đã được khoa học chứng minh rồi đó. Khi tập nhảy trong 1 thời gian nhất định, cơ thể chị em sẽ sản sinh ra collagen và elastin. Trong đó, collagen là tác nhân giúp cho da căng mịn, bóng bẩy. Elastin là tác nhân giúp da cải thiện độ dày và săn chắc. Nhờ có sự tập luyện liên tục, da sẽ được căng mịn hơn và các nếp nhăn sẽ rất khó xuất hiện. Ngoài ra, vận động nhiều còn giúp da giảm sự xuất hiện của mụn nhờ quá trình đổ mồ hôi liên tục giúp làm thoáng lỗ chân lông. Đây là 1 trong những cách làm đẹp da an toàn và hiệu quả nhất mà không phải dùng mỹ phẩm gì cả. 5. Xóa tan quầng thâm mắt Trong quá trình làm việc, rất nhiều chị em trở nên mệt mỏi và uể oải. Vì không những phải hoàn thành công việc ở cơ quan, về nhà chị em còn phải lo lắng về chuyện bếp núc, gia đình. Những lúc mệt mỏi như vậy, cũng là lúc những quầng thâm mắt xuất hiện. Nhưng nếu chị em chịu khó vận động, mà cụ thể là khi học nhảy, sẽ giúp cho bạch huyết được lưu thông. Các độc tố được bài trừ ra ngoài, Sự giữ nước trong cơ thể giảm đồng thời giúp làm giảm sự sưng tấy và quầng thâm quanh mắt. 6. Tăng trí nhớ Trong quá trình học nhảy, các chị em sẽ phải nhớ các động tác và các tổ hợp. Nhờ vậy, các nơ-ron của não bộ sẽ liên kết tốt hơn giúp cải thiện trí nhớ. Hơn nữa, việc học nhảy cũng rất vui, bạn không cần phải cố bắt mình nhớ những thông tin khô khan như khi làm việc. Việc của bạn chỉ là phải cố hết sức để mình nhảy đẹp nhất thôi. 7. Công việc tiến triển Tác dụng này là tác dụng có vẻ "không liên quan" nhất, nhưng nó lại là nguyên nhân mà rất nhiều chị em đăng ký học nhảy. Tại sao ư? Như mình đã nói ở trên, ở các công ty thường có những buổi Party, bạn hãy thử nghĩ xem, nếu như bạn là người nổi bật nhất trong những cuộc vui ấy thì sẽ thế nào nhỉ? Hoặc ít nhất bạn cũng không trở nên lạc lõng hay "già cỗi" đối với các đồng nghiệp. Bên cạnh 1 con người nghiêm túc trong công việc, các bạn bè và đồng nghiệp lại được biết thêm 1 con người mới trẻ trung và "sành điệu" của bạn. Tất nhiên, để được viễn cảnh tốt đẹp đó, bạn sẽ phải học qua vài khóa dạy nhảy cơ bản đã. Các chị em dân văn phòng có thể sẽ không thể nhảy đẹp bằng các các vũ công chuyên nghiệp hay như các em trẻ trung hơn, nhưng trong môi trường làm việc của mình thì biết nhảy thôi cũng là 1 lợi thế lớn đấy. 8. Xả stress Đây là tác dụng quan trọng bậc nhất của học nhảy. Tất cả các lý do trên cũng trở nên vô nghĩa nếu như việc học nhảy không vui và không giúp chị em xả stress sau những giờ làm việc rất mệt mỏi. Vào những lớp học nhảy, sẽ không còn phải gồng mình lên để trở nên cứng cỏi, mà chúng ta sẽ được hòa mình và trở lại với chính con người thật của mình. Vì vậy, lời khuyên của mình là bạn hãy cho 1 lớp học nhảy hiện đại uy tín, có các bạn học cùng cũng khoảng tầm tuổi như mình và enjoy thôi!!! Hy vọng, bài viết này sẽ giúp các bạn có thêm 1 lựa chọn để tham gia và gạt bỏ đi sự tự ti rằng học nhảy hiện đại chỉ dành cho "con nít" nữa nhé! Chúc các bạn tìm được lớp học ưng ý cho mình có được những trải nghiệp tốt nhất. ___________ Trung tâm học nhảy hiện đại tại Hà Nội: Cơ sở 1: Tầng 2, Số 27 Trung Kính Cơ sở 2: Tầng 2, Số 1, ngõ 329 Cầu Giấy Sdt: 01648838637 – 01634681875 – 01666669634 
|
|
#2
14-10-2016, 04:42 PM
|
|||
|
|||
|
Điều duy nhất bạn cần nhớ để tiết kiệm điện cho điều hòa  access_time5/16/2016 12:00:00 AM chat_bubble_outline3 Comments folder_openSửa Điều hòaCó đến hàng trăm cách để tiết kiệm điện cho điều hòa nhưng một cách cực kỳ đơn giản thì nhiều người lại chưa quan tâm tới. Cùng khám phá ngay thôi! Mùa hè ở miền Bắc đang thực sự bắt đầu “đốt cháy” rất nhiều thứ đặc biệt là tinh thần chịu cực nhọc của con người nơi đây. Phải nói là mùa xuân người ta muốn ra đường vui chơi bao nhiêu thì mùa hè lại muốn chôn chân trong nhà, trong phòng làm việc bấy nhiêu bởi lý do thực tế rằng ở đường thì không có điều hòa”. Sua dieu hoa Cứ mỗi năm hè tới, người ta lại có hàng ngàn đường link share “ầm ầm” trên mạng xã hội cách tiết kiệm điện cho điều hòa mà hiệu quả những mẹo vặt này mang lại là rất ít hoặc khó áp dụng diện rộng vì mỗi không gian lại có địa hình khác nhau.  Đa số các gia đình đều sắm ít nhất 1 chiếc điều hòa để sử dụng vào mùa hè
1 điều duy nhất giúp tiết kiệm điện đến 10 lần Để tiết kiệm điện năng cho điều hòa ngoài những gạch đầu dòng ở trên bạn đã quá quen thuộc thì hè này bạn đừng quên thử một chế độ giúp điều hòa tiết kiệm tới 10 lần so với thông thường. Hãy nhớ chọn chế độ Dry Bạn nhìn vào điều khiển điều hòa thì sẽ thấy có 4 chế độ: Auto, Cool, Dry và Heat. Hãy chọn chế độ Dry (hình ảnh biểu thị là hình giọt nước). 1 thao tác cực kỳ đơn giản này sẽ giảm công suất tiêu thụ của điều hòa xuống 10 lần, hạn chế sốc nhiệt vì nhiệt độ sẽ không thể thấp quá 23 độ C đảm bảo không chênh lệch quá lớn với nhiệt độ bên ngoài.  Điều khiển điều hòa ghi rõ tên các chế độ hoặc dùng ký hiệu bông tuyết và giọt nướcDry là chế độ làm khô giúp hạ nhiệt độ phòng bằng cách làm độ ẩm trong không khí, rất phù hợp với thời tiết oi bức, độ ẩm cao mà trời ít gió gây khó chịu. Cách làm này giúp giảm nhiệt độ trong phòng nhưng không lại không cần làm nóng phía bên ngoài để đảm bảo luồng không khí mát hơn. Chế độ Dry tiêu hao ít năng lượng hơn nên máy nén vận hành chậm hơn làm giảm tiêu thụ điện năng của điều hòa giúp tiền điện của gia đình bạn giảm đáng kể hàng tháng. Tìm ngay điều khiển điều hòa và chỉnh chế độ giọt nước thay vì hình bông tuyết nhé! Thêm một trường hợp khác, nếu nhà bạn không có điều hòa hoặc bạn đang ở trọ không có điều kiện sắm điều hòa thì vẫn còn nhiều cách chống nóng cực kỳ hiệu quả như
|
|
| Công cụ bài viết | |
| Kiểu hiển thị | |
|
|
Dạng Hybrid (Lai ghép)
