Top 3 thực phẩm giúp bạn thoát khỏi mệt mỏi

[xuantruong]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Mệt mỏi là một trong những triệu chứng thường gặp không chỉ ở những người lao động chân tay mà còn ở nhiều người hoạt động văn phòng. Mệt mỏi có thể liên quan đến thể chất hoặc tinh thần, nó khiến bạn trông mệ mỏi và làm da mặt bạn trở nên xuống cấp hơn.

Theo viện Y tế quốc gia ở Mỹ, trong 5 người Mỹ sẽ có 1 người do mệt mỏi mà cản trở cuộc sống hàng ngày. Mệt mỏi cũng ảnh hưởng ở nữ giới nhiều hơn ở nam giới. Do đó, việc dưỡng da mặt cho nam sau khi mệt mỏi dường như cực khổ nhiều hơn nam giới.

Có nhiều yếu tố gây nên mệt mỏi ở cơ thể, nó bao gồm việc sử dụng quá nhiều caffeine, hoạt động quá mức, ăn uống không điều độ và thiếu ngủ. Tuy có nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng bạn vẫn có thể thay đổi nó bằng một số loại thực phẩm có sẵn.

Chuối

Chuối chứa hàm lượng kali dồi dào, ngoài tác dụng giúp xoa seo ro làm mịn da, nó còn giúp chuyển hóa thành năng lượng. Ngoài ra, chuối còn rất giàu dinh dưỡng như vitamin B, C, axit béo giúp giảm mệt mỏi, mất nước và triệu chứng khác.

Thêm vào đó, các loại dường tự nhiên có trong chuối như sucrose, fructose và glucose rất cần thiết giúp tăng năng lượng nhanh chóng.

Trà xanh

Ngoài những phương pháp làm đẹp như ghép tế bào gốc, dùng mỹ phẩm mới thì việc lựa chọn trà xanh tự nhiên để giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa cũng được nhiều chị em lựa chọn. Ngoài công dụng giúp dưỡng da, một tách trà xanh tươi mát giúp giảm mệt mỏi và căng thẳng hằng ngày của bạn. Ngoài ra, trà xanh còn giúp cải thiện stress, tăng cường năng lượng và giúp bạn tập trung tinh thần hơn.

Hạt bí ngô

Hạt bí ngô cho bữa ăn nhẹ là sự lí tưởng để giúp chống mệt mỏi. Trong bí ngô được nạp với protein cao, hàm lượng omega-3 axit béo và các loại vitamin B1, B2, B5 và B6 cũng như các loại khoáng chất khác. Tất cả các chất dinh dưỡng đó sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn, cung cấp năng lượng để giúp lại triệu chứng mệt mỏi.

Thêm vào đó, chất tryptophan có trong bí ngô còn giúp chống lại mệt mỏi tinh thần, giúp bạn có được giấc ngủ ngon hơn.