Thuốc hỗ trợ trí nhớ focus factor – phương pháp tăng cường trí nhớ của USA ngay tại Lâm Đồng

[3oy_quaikiem84]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

LÀM CÁCH NÀO ĐỂ TĂNG SỰ TẬP TRUNG CÔNG VIỆC

Mất tập trung vào vấn đề gì đó là dấu hiệu nhận biết cho thấy não bộ đang làm việc sa sút Bạn không thể nào tập trung vào một công việc bạn đang làm, đó là dấu hiệu nhận biết ban đầucho thấy cơ chế hoạt động của não đang suy yếu. Tôi cũng đã từng gặp phải hoàn cảnh này, đang rất cố gắng sẽ hoàn tất một vấn đề nào đó trong khoảng thời gian nhất định , nhưng không thể nào hoàn thành được như dự định . Tâm trạng chán nản, uể oải , trí óc căng thẳng khiến tôi không còn tâm trí đâu để tập trung hoàn thành tốt công việc. Bạn có biết tại sao tôi có thể vượt qua được tình trạng này không, vậy hãy cùng tôi tìm hiểu làm thế nào để tăng sự tập trung vào công việc.

Các biện pháp tăng sự tập trung công việc

1. Tập trung vào một việc, tại một thời điểm

Theo thí nghiệm của Gloria Mark, Đại học California, Irvine chứng minh rằng trung bình con người mất 25 phút để trở về công việc khi bạn nhảy từ việc này sang khác. Thực sự giải quyết các vấn đề cùng một lúc chỉ làm cho năng lực tập trung của bạn bị suy yếu . Bạn nên tập trung một việc tại một thời điểm thì sự tập trung công việc sẽ tốt hơn.

2. Phòng tránh sự xao nhãng

Tắt máy điện thoại hay cất nó vào cặp đừng nên để bên mình trong lúc bạn đang giải quyết vấn đề nào đó.

Kiểm tra email theo từng đợt . Quy định số lần và thời giờ theo dõi trong ngày. Ví dụ: giải quyết mail theo từng đợt, 8 giờ sáng, 11 giờ trưa, 5 giờ chiều.

3. Ngồi thiền

Phương pháp này mang đến lợi ích lâu dài cho khả năng tập trung não bộ vào công việc. Nhưng thiền định không đơn giản như bạn tưởng , nó đòi hỏi bạn phải tịnh tâm, thả lỏng cơ thể, nhận thức mình đang làm gì, nghĩ gì . Trước khi ngủ, bạn nằm trên giường, nhắm mắt lại, 2 tay và 2 chân thả lỏng, lắng nghe vào hơi thở của mình.

4. Tập thể dục

Là một phương pháp thúc đẩy sự tập trung hiệu quả , không những thế còn giúp nâng cao khả năng ghi nhớ hữu hiệu. Đi bộ hoặc vận động vài động tác nhẹ nhàng sẽ khiến trí óc bạn thư thái hơn.

5. Ngủ sâu

Càng thức khuya bạn càng không tập trung trong công việc . Hãy chú ý đến giấc ngủ của mình, chắc chắn ngủ 7-8 tiếng trong một buổi tối.

6. Dừng lại khi quá sức

Khi mệt mỏi cơ thể dễ mất tập trung hơn. Hãy nghỉ đúng lúc và thư giãn một chút giúp bạn bổ sung năng lượng rất nhiều để tiếp tục làm việc hiệu quả hơn .

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Bên cạnh các việc làm tăng cường tập trung trong công việc, bạn có thể hỗ trợ chức năng của não bằng cách dùng thuốc để có một trí nhớ tốt, sáng suốt.

Thuốc bổ não Focus Factor ra đời ở Hoa Kỳ, kết hợp với những dưỡng chất giúp bô não phát triển, thúc đẩy sự tập trung của não. Sử dụng 8 viên mỗi ngày, 4 viên cho buổi sáng, 4 viên cho buổi trưa hỗ trợ DHA omega-3, vitamin D, vitamin B6 – B12, các loại acid amin hỗ trợ và duy trì bộ nhớ giúp tập trung trong học tập và công việc.

CÂU HỎI LIÊN QUAN

1. Tại sao khiến bạn không thể tập trung vào công việc

Chán nản: công việc không có gì hứng thú, bi quan trong công việc khiến bạn chán nản gây mất tập trung trong công việc.

Stress: bạn có quá nhiều việc chưa làm xong, khó khăn trong cuộc sống khiến bạn căng thẳng làm mất sự tập trung.

Đói bụng: nguyên nhân tuy đơn giản nhưng thực chất nó cũng khiến bạn mất tập trung khi bụng đau âm ỉ vì đói.

Mạng xã hội : xem, đọc thông tin , trả lời những cuộc đối thoại làm bạn không thể tập trung hoàn thành trong công việc.

Điện thoại: gián đoạn mạch suy nghĩ và giảm tập trung do nhận điện thoại liên tiếp .

2. Ăn gì giúp cải thiện trí nhớ, nâng caokhả năng tập trung của não bộ?

Cá hồi là loại thực phẩm thật sự có lợi cho não phát triển toàn diện . Chất omega-3 chứa trong cá hồi có tác dụng cải thiện trí nhớ.

Súp lơ xanh với hàm lượng choline dồi dào tốt cho trí nhớ, giúp tăng cường tập trung của não bộ.

Nghệ chẳng những có công dụng làm đẹp mà còn giúp tăng cường chức năng não, giúp bạn tỉnh táo hơn.

Cà chua chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa giúp bộ nhớ tỉnh táo hơn.

Rau bina gồm các chất folate, vitamin E giúp giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ, tăng cường sự tập trung cho não bộ.

Bí đỏ có hàm lượng acid folic và vitamin B12 dồi dào giúp duy trì chức năng não hiệu quả.

Nguồn: Nguồn: thuốc bổ não focus factor