Hướng dẫn chọn thực phẩm cho người cao tuổi

[nhunghuounga]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe người già. Vì vây, bạn có thể tham khảo một số thực phẩm có lợi cho người già dưới đây để nâng cao và cải thiện sức khỏe mỗi ngày.


Sức khỏe người già cần chăm chút mỗi ngày, bởi tuổi tác cao khiến sức đề kháng suy giảm, dễ mắc một số căn bệnh nguy hiểm. Ngoài việc nâng cao sức khỏe bằng cách vận động mỗi ngày thì chế độ ăn uống có vai trò rất quan trọng..

>> Tham khảo: http://caobanlong.org/cach-su-dung-cao-ban-long/

1.Các loại nước ép trái cây

Trái cây vốn là thực phẩm tốt cho sức khỏe bởi nó có chứa rất nhiều vitamin và các khoáng chất thiên nhiên cho cơ thể để nâng cao sức đề kháng thiên nhiên, giảm lượng cholesteron xấu và ngăn ngừa bệnh béo phì, mỏi mệt có thể xảy ra với cơ thể.

2. Đậu phụ

Đậu phụ là một trong những món ăn quen thuộc với mỗi gia đình và có cỗi nguồn từ đậu nành. Nhưng không phải ai cũng biết được hiệu quả của nó đối với sức khỏe người già. Đậu phụ có chứa hàm lượng protein thực vật rất cao, không chỉ làm giảm lượng cholesteron trong máu, chống lại các dấu hiệu lão hóa mà còn bổ sung canxi giúp xương người già chắc khỏe hơn.Đậu phụ cũng là món ăn tốt cho sức khỏe người già, người cao tuổi. Bởi đậu phụ có chứa hàm lượng protein thực vật rất cao, không chỉ làm giảm lượng cholesteron trong máu, chống lại các dấu hiệu lão hóa mà còn bổ sung canxi giúp xương người già chắc khỏe hơn.Đậu phụ rất tốt cho sức khỏe người già bởi nó có chứa hàm lượng protein thực vật rất cao, không chỉ làm giảm lượng cholesteron trong máu, chống lại các dấu hiệu lão hóa mà còn bổ sung canxi giúp xương người già chắc khỏe hơn.Một trong số những thực phẩm bạn không nên bỏ qua khi muốn cải thiện sức khỏe người già chính là đậu phụ. Đây chính là một trong những chế phẩm ráo trọi nhất của đậu nành mang lại hiệu quả bổ sung canxi, protein cho thân giúp đẩy lùi lão hóa, hạn chế bệnh tật.

>> Xem thêm: http://caobanlong.org/mua-cao-ban-long-o-dau/

3. Các loại thịt

Để tốt cho sức khỏe người già, bạn cũng nên bổ sung đầy đủ các loại thịt như: thịt bò, lợn, thịt gia cầm… Bởi nó mang lại nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như: protein, sắt, các axit amin giúp tăng cường sức khỏe và phòng thiếu máu và một số căn bệnh nguy hiểm khác.

Tuy nhiên, không nên lạm dụng các thực phẩm này nhiều sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe người cao tuổi.

4. Rau xanh

Để tốt cho sức khỏe người già bạn cũng không nên bỏ quên rau xanh trong bất cứ bữa ăn nào mỗi ngày. Bởi rau xanh cung cấp lượng chất xơ dồi dào cho sức khỏe tốt cho hệ tiêu hóa người già.

5. Hải sản

Người cao tuổi muốn nâng cao sức khỏe nên ăn chí ít 3 bữa cá mỗi tuần và kết hợp thêm các loại hải sản vỏ cứng khác để có thêm nhiều dưỡng chất cho cơ thể.

6.Gạo lứt

Gạo lứt tốt cho sức khỏe người già bởi nó có chứa hàm lượng cao các dưỡng chất tà tà lượng vitamin nhóm B, chất xơ. Tuy nhiên, gạo lứt không dẻo và mềm như một số loại khác nên người già cần ăn chậm tránh bị đầy hơi.

Ngoài các thực phẩm có lợi cho người già ở trên, bạn cũng có thể tham khảo và bổ sung một số thực phẩm khác như: khoai, quả óc chó, sữa tươi…

Tag: http://bannhunghuoutuoi.com/