phuongnnl
14-07-2017, 01:25 PM
Cham kinh nguyet (http://cacbenhphukhoa.vn/cham-kinh-co-phai-da-mang-thai-khong-12WEF9CF.html) là tình trạng thường thấy ở chị em nữ giới. Có không ít lý do có nguy cơ khiến phụ nữ bị trễ kinh, trong đó có lý do tâm lý. Các chị em thường xuyên lo lắng, tâm lý không ổn định có khả năng cao bị trễ kinh nguyệt. Vậy tại sao hoang mang lại khiến cho phụ nữ mắc chậm kinh? Bài viết dưới đây sẽ giúp chị em nữ giới trả lời thắc mắc trên đây.
http://cacbenhphukhoa.vn/media/images/kinh-nguyet-khong-deu-la-gi.jpg
Vì sao tâm trạng bất ổn lại có thể dẫn tới trễ kinh?
Như các bạn đã biết, kinh nguyệt của các chị em chịu tác động của một số hormone trong cơ thể như: một vài hoóc môn sinh dục (estrogen), hoóc môn tuyến yên, hormone tuyến giáp, hoóc môn tuyến thượng thận và hoóc môn vùng dưới đồi. Khi những hoóc môn trên ở tình trạng điều hòa sẽ giúp cho các chị em có một vòng kinh đều đặn. Nếu sự ổn định hoóc môn đó bị thay đổi sẽ làm cho nữ giới mắc phải hiện tượng rối loạn kinh nguyệt, trong đó có bi cham kinh 5 ngay (http://cacbenhphukhoa.vn/cham-kinh-5-ngay-thu-que-mot-vach-co-the-co-thai-khong-12WEF9EI.html).
Nếu chị em nữ giới gặp phải căng thẳng kéo dài sẽ làm ảnh hưởng đến các hoạt động của vùng dưới đồi và tuyến yên. Đó là 2 tuyến quan trọng và có chức năng quan trọng trong việc kiểm soát tuyến giáp, tuyến thượng thận và buồng trứng. Việc đó khiến việc điều tiết sản xuất những hoóc môn bị tác động và ảnh hưởng tới vòng kinh nguyệt của các chị em.
Căng thẳng còn dẫn tới vấn đề rối loạn chức năng buồng trứng. Khi sự hoạt động của buồng trứng bị rối loạn có thể dẫn đến những vấn đề về sản xuất hoóc môn sinh dục estrogen, sự rụng trứng và những quá trình sinh sản khác. Và hệ lụy là khiến chị em nữ giới gặp phải chậm kinh, rong kinh nguyệt hoặc thậm chí là mất kinh nguyệt.
Tâm lý không ổn định, hay căng thẳng và áp lực cũng khiến tuyến thượng thận tiết ra hoóc môn cortisol nhiều hơn bình thường. Cortisol là một loại hoóc môn có thể ảnh hưởng đến quá trình hoạt động của hoóc môn sinh dục estrogen - hoóc môn quan trọng trong việc điều hòa vòng kinh. Khi estrogen bị tác động sẽ dẫn đến vấn đề kinh nguyệt bị rối loạn ở phái nữ.
Nên làm gì khi bị chậm kinh nguyệt bởi lo lắng
Stress có khả năng tác động tới vùng não có chức năng kiểm soát sản xuất hormone. Do vậy giải tỏa lo lắng là giải pháp hữu hiệu có thể giúp cơ thể bạn có chu kỳ kinh nguyệt trở lại bình thường. Khi gặp phải cham kinh nguyet 2 ngay (http://cacbenhphukhoa.vn/cham-kinh-2-thang-co-sao-khong-12WEF9F6.html) bởi căng thẳng, bạn cần lưu ý:
- Giữ cho tâm lý luôn sảng khoái và vui vẻ.
- Không nên làm việc quá mức, hạn chế làm việc quá khuya. Không tạo áp lực trong công việc sẽ làm cho nữ giới rơi vào trạng thái căng thẳng, mỏi mệt.
- Tập luyện các bài tập đơn giản để điều chỉnh tâm lý. Có thể luyện tập những bài tập yoga hay ngồi thiền.
- Giảm thiểu sử dụng thực phẩm có chất kích thích như cà phê, rượu. bia...Vì nó có khả năng tác động đến thần kinh và tác động tới tâm lý của bạn.
- Thảo luận với bác sĩ chuyên khoa về vấn đề của chính mình để tìm phương pháp khắc phục kịp thời và hữu hiệu nhất.
- Có thể sử dụng một số loại thuốc giảm căng thẳng, tuy vậy nên có sự tư vấn của bác sĩ.
Việc loại bỏ tất cả căng thẳng trong đời sống hàng ngày của phụ nữ là điều không thể. Nhưng, để tránh vấn đề chậm kinh nguyệt do lo lắng gây ra, phái nữ nên tìm một vài phương pháp lành mạnh để đối phó với căng thẳng và giảm thiểu một số hệ lụy mà nó có khả năng gây.
http://cacbenhphukhoa.vn/media/images/kinh-nguyet-khong-deu-la-gi.jpg
Vì sao tâm trạng bất ổn lại có thể dẫn tới trễ kinh?
Như các bạn đã biết, kinh nguyệt của các chị em chịu tác động của một số hormone trong cơ thể như: một vài hoóc môn sinh dục (estrogen), hoóc môn tuyến yên, hormone tuyến giáp, hoóc môn tuyến thượng thận và hoóc môn vùng dưới đồi. Khi những hoóc môn trên ở tình trạng điều hòa sẽ giúp cho các chị em có một vòng kinh đều đặn. Nếu sự ổn định hoóc môn đó bị thay đổi sẽ làm cho nữ giới mắc phải hiện tượng rối loạn kinh nguyệt, trong đó có bi cham kinh 5 ngay (http://cacbenhphukhoa.vn/cham-kinh-5-ngay-thu-que-mot-vach-co-the-co-thai-khong-12WEF9EI.html).
Nếu chị em nữ giới gặp phải căng thẳng kéo dài sẽ làm ảnh hưởng đến các hoạt động của vùng dưới đồi và tuyến yên. Đó là 2 tuyến quan trọng và có chức năng quan trọng trong việc kiểm soát tuyến giáp, tuyến thượng thận và buồng trứng. Việc đó khiến việc điều tiết sản xuất những hoóc môn bị tác động và ảnh hưởng tới vòng kinh nguyệt của các chị em.
Căng thẳng còn dẫn tới vấn đề rối loạn chức năng buồng trứng. Khi sự hoạt động của buồng trứng bị rối loạn có thể dẫn đến những vấn đề về sản xuất hoóc môn sinh dục estrogen, sự rụng trứng và những quá trình sinh sản khác. Và hệ lụy là khiến chị em nữ giới gặp phải chậm kinh, rong kinh nguyệt hoặc thậm chí là mất kinh nguyệt.
Tâm lý không ổn định, hay căng thẳng và áp lực cũng khiến tuyến thượng thận tiết ra hoóc môn cortisol nhiều hơn bình thường. Cortisol là một loại hoóc môn có thể ảnh hưởng đến quá trình hoạt động của hoóc môn sinh dục estrogen - hoóc môn quan trọng trong việc điều hòa vòng kinh. Khi estrogen bị tác động sẽ dẫn đến vấn đề kinh nguyệt bị rối loạn ở phái nữ.
Nên làm gì khi bị chậm kinh nguyệt bởi lo lắng
Stress có khả năng tác động tới vùng não có chức năng kiểm soát sản xuất hormone. Do vậy giải tỏa lo lắng là giải pháp hữu hiệu có thể giúp cơ thể bạn có chu kỳ kinh nguyệt trở lại bình thường. Khi gặp phải cham kinh nguyet 2 ngay (http://cacbenhphukhoa.vn/cham-kinh-2-thang-co-sao-khong-12WEF9F6.html) bởi căng thẳng, bạn cần lưu ý:
- Giữ cho tâm lý luôn sảng khoái và vui vẻ.
- Không nên làm việc quá mức, hạn chế làm việc quá khuya. Không tạo áp lực trong công việc sẽ làm cho nữ giới rơi vào trạng thái căng thẳng, mỏi mệt.
- Tập luyện các bài tập đơn giản để điều chỉnh tâm lý. Có thể luyện tập những bài tập yoga hay ngồi thiền.
- Giảm thiểu sử dụng thực phẩm có chất kích thích như cà phê, rượu. bia...Vì nó có khả năng tác động đến thần kinh và tác động tới tâm lý của bạn.
- Thảo luận với bác sĩ chuyên khoa về vấn đề của chính mình để tìm phương pháp khắc phục kịp thời và hữu hiệu nhất.
- Có thể sử dụng một số loại thuốc giảm căng thẳng, tuy vậy nên có sự tư vấn của bác sĩ.
Việc loại bỏ tất cả căng thẳng trong đời sống hàng ngày của phụ nữ là điều không thể. Nhưng, để tránh vấn đề chậm kinh nguyệt do lo lắng gây ra, phái nữ nên tìm một vài phương pháp lành mạnh để đối phó với căng thẳng và giảm thiểu một số hệ lụy mà nó có khả năng gây.