nuhoangsm68
31-10-2015, 06:13 PM
Bị mất ngủ là một hiện tượng thường gặp, theo thống kê có khoảng 8/10 người lớn tuổi, 6/10 người tuổi trung và 3/10 người ít tuổi thường xuyên mất ngủ. Tình trạng khó ngủ làm ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của mỗi người. Bài viết này chia sẻ một vài nguyên nhân gây ra mất ngủ.
Nguyên nhân gây mất ngủ là do thói quen sinh hoạt, ảnh hưởng bên ngoài
Mất ngủ do rối loạn tâm thần như trầm cảm, hoang tưởng, bệnh nhân cần sử dụng thuốc an thần kinh chống trầm cảm. Ngoài ra nguyên nhân này còn gây giảm trí nhớ gần và xa nhưng đặc biệt là trí nhớ gần, học tập sút kém và tiếp thu cái mới kém.
http://nhathuocanduoc.vn/images/stories/de-benh-mat-ngu-khong-tro-thanh-noi-lo3.jpg
Mất ngủ do “stress” – Mất ngủ do tâm sinh lý không ổn định: kiểu mất ngủ này thường xuất hiện nguyên nhân do cảm xúc thất vọng, buồn, chán, mâu thuẫn gia đình, xã hội… Khi chuyển thành mạn tính, dù dùng thuốc họ vẫn khó ngủ và tình trạng sẽ trậm trọng hơn. Thường thì các tình huống trên dùng hoa tam thất (https://www.lamchame.com/forum/threads/cong-dung-kho-tin-cua-nu-tam-that.1782321/) chữa trị khá hiệu quả.
Mất ngủ do sử dụng các loại thuốc để chữa bệnh: sử dụng thuốc ngủ thường xuyên, an thần dẫn đến hệ thần kinh trung ương suy giảm, gây ra hội chứng mất ngủ.
Mất ngủ do dùng những chất kích thích như rượu, caffeine, nicotine.... Trong khi ngủ, hay bị các đợt giật mình, hoảng sợ, tim hồi hộp, giấc ngủ chập chờn.
Sinh hoạt hàng ngày không có chừng mực, làm việc quá nhiều, lười thể thao rất có thể khiến chứng bệnh mất ngủ nặng hơn.
Nguyên nhân gây nên mất ngủ từ những yếu tố thực thể
Do một số bệnh về nội, ngoại khoa chẳng hạn bệnh đường hô hấp, bệnh tiểu đường, cao huyết áp, sau phẫu thuật…. Đó là mất ngủ tức thời đến khi khỏi bệnh thì giấc ngủ sẽ trở lại bình thường.
Ở người lớn tuổi, bệnh về đau chính là nguyên nhân mất ngủ chính, cụ thể đó là các bệnh liên quan cơ xương khớp gồm thoái hóa khớp, loãng xương… Các bệnh lý khác gồm thiếu máu cơ tim gây đau tức ngực, hiện tượng đái đêm hay khó thở cũng góp phần gây tình trạng mất ngủ.
Mặt khác, theo sự phát triển tâm sinh lý mỗi người, chu kỳ ngủ thây đổi dần theo tuổi tác. Ở người cao tuổi, thời gian ngủ sẽ ít dần, hay ngủ muộn và thức dậy sớm thế nhưng chất lượng giấc ngủ không tốt.
Giới chuyên môn trong lĩnh vực sức khỏe khuyên rằng, nếu bị mất ngủ bạn không vội uống thuốc ngủ mà hãy đi khám bác sĩ tìm nguyên nhân gây mất ngủ. Tùy mỗi nguyên nhân, bác sĩ sẽ có phương pháp chữa trị phù hợp.
Nguyên nhân gây mất ngủ là do thói quen sinh hoạt, ảnh hưởng bên ngoài
Mất ngủ do rối loạn tâm thần như trầm cảm, hoang tưởng, bệnh nhân cần sử dụng thuốc an thần kinh chống trầm cảm. Ngoài ra nguyên nhân này còn gây giảm trí nhớ gần và xa nhưng đặc biệt là trí nhớ gần, học tập sút kém và tiếp thu cái mới kém.
http://nhathuocanduoc.vn/images/stories/de-benh-mat-ngu-khong-tro-thanh-noi-lo3.jpg
Mất ngủ do “stress” – Mất ngủ do tâm sinh lý không ổn định: kiểu mất ngủ này thường xuất hiện nguyên nhân do cảm xúc thất vọng, buồn, chán, mâu thuẫn gia đình, xã hội… Khi chuyển thành mạn tính, dù dùng thuốc họ vẫn khó ngủ và tình trạng sẽ trậm trọng hơn. Thường thì các tình huống trên dùng hoa tam thất (https://www.lamchame.com/forum/threads/cong-dung-kho-tin-cua-nu-tam-that.1782321/) chữa trị khá hiệu quả.
Mất ngủ do sử dụng các loại thuốc để chữa bệnh: sử dụng thuốc ngủ thường xuyên, an thần dẫn đến hệ thần kinh trung ương suy giảm, gây ra hội chứng mất ngủ.
Mất ngủ do dùng những chất kích thích như rượu, caffeine, nicotine.... Trong khi ngủ, hay bị các đợt giật mình, hoảng sợ, tim hồi hộp, giấc ngủ chập chờn.
Sinh hoạt hàng ngày không có chừng mực, làm việc quá nhiều, lười thể thao rất có thể khiến chứng bệnh mất ngủ nặng hơn.
Nguyên nhân gây nên mất ngủ từ những yếu tố thực thể
Do một số bệnh về nội, ngoại khoa chẳng hạn bệnh đường hô hấp, bệnh tiểu đường, cao huyết áp, sau phẫu thuật…. Đó là mất ngủ tức thời đến khi khỏi bệnh thì giấc ngủ sẽ trở lại bình thường.
Ở người lớn tuổi, bệnh về đau chính là nguyên nhân mất ngủ chính, cụ thể đó là các bệnh liên quan cơ xương khớp gồm thoái hóa khớp, loãng xương… Các bệnh lý khác gồm thiếu máu cơ tim gây đau tức ngực, hiện tượng đái đêm hay khó thở cũng góp phần gây tình trạng mất ngủ.
Mặt khác, theo sự phát triển tâm sinh lý mỗi người, chu kỳ ngủ thây đổi dần theo tuổi tác. Ở người cao tuổi, thời gian ngủ sẽ ít dần, hay ngủ muộn và thức dậy sớm thế nhưng chất lượng giấc ngủ không tốt.
Giới chuyên môn trong lĩnh vực sức khỏe khuyên rằng, nếu bị mất ngủ bạn không vội uống thuốc ngủ mà hãy đi khám bác sĩ tìm nguyên nhân gây mất ngủ. Tùy mỗi nguyên nhân, bác sĩ sẽ có phương pháp chữa trị phù hợp.