Quần áo tập nữ Aerobic, Gym, Yoga, Thể Dục Thẩm mỹ, Zumba mua ở Hà Nội đẹp và giá rẻ ?

[cobevuitinhcb1992]

BÁN BUÔN, BÁN LẺ CÁC LOẠI QUẦN ÁO TẬP THỂ DỤC THẨM MỸ: YOGA, AEROBICS, GYM, BƠI, ZUMBA, BELLY DANCE, SEXY DANCE …

Để đáp ứng nhu cầu tập thể dục, thể thao đang ngày càng phát triển của các cô, các chị, các mẹ, các em....nhưng không biết nơi cung cấp sản phẩm Quần áo tập uy tín, chất lượng mà giá cả lại cực kỳ phải chăng.

Xin được giới thiệu với các chị em một chút,shop mình chuyên bán buôn bán lẻ áo tập Aerobic (https://www.facebook.com/dotapaerobiccucdep), GYM, Yoga, Thể dục thẩm mỹ và đồ bơi đảm bảo hàng Việt Nam chất lượng cao, giá cả hợp lý để chị em yên tâm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp.

Giới thiệu sản phẩm:
- Xuất xứ: Hàng Việt Nam
- Chất liệu: Pixigen, Thun lạnh, Cotton, Lưới, Spandex... co giãn 4 chiều, thấm hút cực tốt, tạo cảm giác cực thoải mái cho người mặc => đạt chuẩn về chất lượng cho các hoạt động thể thao.
- Size : M, L, XL, XXL
- Mẫu mã: đa dạng, nhiều màu sắc, phù hợp với mọi lứa tuổi.
- Rất tiện lợi: Có thể sử dụng để tập thể dục thẩm mỹ, aerobic, yoga hay đi bơi đều được.

- Toàn bộ hàng của Shop được may cẩn thận bằng đường may vắt sổ, trần lại bằng 2 đường chỉ co giãn theo vải--> dù có kéo giãn hết độ co giãn của vải thì chỉ may cũng không bị đứt => đảm bảo an toàn khi luyện tập thể thao và vận động mạnh.

Click vào link sau & Like page của shop để cập nhật đầy đủ các mẫu cùng thông tin khuyến mại nhanh và sớm nhất:

Facebook: https://www.facebook.com/dotapaerobiccucdep

Mời các bạn xem hàng nhé!! ♥ Mong nhận được sự ủng hộ từ mọi người ♥
*Gợi ý cách tính size áo và quần:
- Size M: thích hợp với những khách hàng có khối lượng từ 45kg – 52kg.
- Size L: thích hợp với những khách hàng có khối lượng từ 52kg – 58kg.
- Size XL: thích hợp với những khách hàng có khối lượng từ 58kg – 65kg.
*Bảng giá bản lẻ như sau :
- Áo rời 125k
- Quần rời 100k
- Bộ đùi 200k
- Bộ lửng 230k
- Bộ dài 250k

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10492053_1444029412533283_5482230828660594288_n.jp ghttps://scontent-a-hkg.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/t1.0-9/10550851_1444028369200054_4682690634649210473_n.jp ghttps://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10544368_1444030319199859_503482389907438878_n.jpg https://scontent-a-hkg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10525690_1444029889199902_3577472542863264778_n.jp ghttps://scontent-a-hkg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10500529_1444028979199993_8211898959342393892_n.jp ghttps://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/t1.0-9/10547539_1444029062533318_2665908043330827683_n.jp ghttps://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10450432_1444029175866640_3560339059004521125_n.jp ghttps://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10511139_1444029242533300_7176718656200188101_n.jp ghttps://scontent-b-hkg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10455207_1444029509199940_8003865155037282797_n.jp ghttps://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/t1.0-9/10524577_1444029632533261_8226107274257029580_n.jp ghttps://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10551014_1444030032533221_8585498581582009243_n.jp ghttps://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10922_1444030132533211_2491577205016699368_n.jpg?o h=acd61186f0a0d7c065caf3a69e2cc368&oe=5438059F&__gda__=1415142173_52cc7901c1eabe3a4812643986bdca2 4https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10419456_1444030492533175_40557525788421280_n.jpgh ttps://scontent-b-hkg.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t1.0-9/10351472_1444594369143454_5201759850832887101_n.jp g

Quý khách vui lòng tham khảo thêm những mẫu đồ tập mới nhất trên fanpage facebook hoặc gọi số hotline để được tư vấn và đặt mua hàng online.
Facebook: https://www.facebook.com/dotapaerobiccucdep
Địa chỉ: số 2, phố Thượng Thanh , Long Biên, HN
Điện thoại hoặc nhắn tin tới số: 0963.136.316

Cách thức bán hàng:

- Nhận ship hàng cho các chị, em ở xa bằng chuyển phát nhanh (phí ship hàng các chị, em trả theo giá bưu điện).

- Nhận giao hàng tận nơi cho các chị ở nội thành HN ( giá ship từ 10 đến 20k ) hoặc chuyển phát nhanh qua bưu điện theo giá bưu điện.

Thanh toán chuyển khoản

STK : 0021001113624[/size][/color]

CHỦ TK: PHAN THỊ LƯU[/size][/color]

NGÂN HÀNG VIETCOMBANK - CHI NHÁNH CHƯƠNG DƯƠNG[/size][/color]
HÀNG CÓ SẴN, MẨU MỚI VỀ LIÊN TỤC, HÀNG HÓA ĐA DẠNG ĐẢM BẢO VỀ CHẤT LƯỢNG NÊN CÁC CHỊ EM YÊN TÂM NHA !!! SHOP KHUYẾN KHÍCH CÁC BẠN ĐẾN TẬN NƠI ĐỂ CHỌN CHO MÌNH NHỮNG SẢN PHẨM ƯNG Ý NHẤT

[cobevuitinhcb1992]

http://enbac10.vcmedia.vn/thumb_max/up_new/2014/07/12/item/853808/20140712220205.jpg

http://enbac10.vcmedia.vn/thumb_max/up_new/2014/07/14/item/853808/20140714223036.jpg

http://enbac10.vcmedia.vn/thumb_max/up_new/2014/07/14/item/853808/20140714222605.png

http://enbac10.vcmedia.vn/thumb_max/up_new/2014/07/21/item/853808/20140721185810.jpg

http://enbac10.vcmedia.vn/thumb_max/up_new/2014/07/21/item/853808/20140721185715.jpg

http://enbac10.vcmedia.vn/thumb_max/up_new/2014/07/21/item/853808/20140721185646.jpg

http://enbac10.vcmedia.vn/thumb_max/up_new/2014/07/21/item/853808/20140721185620.jpg

http://enbac10.vcmedia.vn/thumb_max/up_new/2014/07/21/item/853808/20140721185525.jpg

http://enbac10.vcmedia.vn/thumb_max/up_new/2014/07/21/item/853808/20140721185450.jpg

http://enbac10.vcmedia.vn/thumb_max/up_new/2014/07/21/item/853808/20140721185421.jpg

http://enbac10.vcmedia.vn/thumb_max/up_new/2014/07/21/item/853808/20140721185404.jpg

[luulyshoplongbien]

http://enbac10.vcmedia.vn/thumb_max/up_new/2014/07/12/item/853808/20140712222827.jpg
http://enbac10.vcmedia.vn/thumb_max/up_new/2014/07/12/item/853808/20140712222416.jpg
http://enbac10.vcmedia.vn/thumb_max/up_new/2014/07/12/item/853808/20140712222336.jpg
http://enbac10.vcmedia.vn/thumb_max/up_new/2014/07/12/item/853808/20140712222246.jpg
http://enbac10.vcmedia.vn/thumb_max/up_new/2014/07/12/item/853808/20140712221903.jpg
http://enbac10.vcmedia.vn/thumb_max/up_new/2014/07/12/item/853808/20140712221842.jpg
http://enbac10.vcmedia.vn/thumb_max/up_new/2014/07/12/item/853808/20140712221638.jpg
http://enbac10.vcmedia.vn/thumb_max/up_new/2014/07/12/item/853808/20140712221612.jpg
http://enbac10.vcmedia.vn/thumb_max/up_new/2014/07/12/item/853808/20140712221555.jpg
http://enbac10.vcmedia.vn/thumb_max/up_new/2014/07/12/item/853808/20140712220838.jpg

Những trang phụcmẫu đồ tập đẹp (http://phunuvn.net/threads/nhung-mau-do-tap-aerobic-yoga-zumbe-gym-the-thao-nu-2014-dep-cuc-chat.54483) - địa chỉ mua đồ tập tdtm (http://www.go.vn/diendan/showthread.php?2247901-Dia-chi-mua-do-tap-Aerobic-Gym-Yoga-TDTM-dep-uy-tin-tai-Ha-Noi&p=24405263) đẹp được nhiều chị em yêu thích trong hiện nay.

[luulyshoplongbien]

http://enbac10.vcmedia.vn/thumb_max/up_new/2014/07/12/item/853808/20140712222827.jpg
http://enbac10.vcmedia.vn/thumb_max/up_new/2014/07/12/item/853808/20140712222416.jpg
http://enbac10.vcmedia.vn/thumb_max/up_new/2014/07/12/item/853808/20140712222336.jpg
http://enbac10.vcmedia.vn/thumb_max/up_new/2014/07/12/item/853808/20140712222246.jpg
http://enbac10.vcmedia.vn/thumb_max/up_new/2014/07/12/item/853808/20140712221903.jpg
http://enbac10.vcmedia.vn/thumb_max/up_new/2014/07/12/item/853808/20140712221842.jpg
http://enbac10.vcmedia.vn/thumb_max/up_new/2014/07/12/item/853808/20140712221638.jpg
http://enbac10.vcmedia.vn/thumb_max/up_new/2014/07/12/item/853808/20140712221612.jpg
http://enbac10.vcmedia.vn/thumb_max/up_new/2014/07/12/item/853808/20140712221555.jpg
http://enbac10.vcmedia.vn/thumb_max/up_new/2014/07/12/item/853808/20140712220838.jpg

Những trang phụcđồ tập yoga 2014 (http://phunuvn.net/threads/nhung-mau-do-tap-aerobic-yoga-zumbe-gym-the-thao-nu-2014-dep-cuc-chat.54483) - địa chỉ mua đồ tập aerobic (http://www.go.vn/diendan/showthread.php?2247901-Dia-chi-mua-do-tap-Aerobic-Gym-Yoga-TDTM-dep-uy-tin-tai-Ha-Noi&p=24405263) đẹp được nhiều chị em yêu thích trong hiện nay.

[luulyshoplongbien]

Giá : 220.000 VNĐ
✔️ Giảm 20k/1 bộ cho 30 bạn mua hàng sớm nhất
✔️ Free ship cho các nàng ở Hà Nội ( nội thành) với khi mua 2 bộ trở lên hoặc áp dụng theo đơn tỉnh với đơn từ 3 bộ trở lên.

http://enbac10.vcmedia.vn/thumb_max/up_new/2014/08/26/item/853808/20140826214538.jpg
http://enbac10.vcmedia.vn/thumb_max/up_new/2014/08/26/item/853808/20140826214527.jpg
http://enbac10.vcmedia.vn/thumb_max/up_new/2014/08/26/item/853808/20140826214446.jpg
http://enbac10.vcmedia.vn/thumb_max/up_new/2014/08/26/item/853808/20140826214434.jpg
http://enbac10.vcmedia.vn/thumb_max/up_new/2014/08/26/item/853808/20140826214421.jpg
http://enbac10.vcmedia.vn/thumb_max/up_new/2014/08/26/item/853808/20140826214409.jpg

[pweeuypi]

Chuyên môi giới giáo viên tới nhà dạy tất cả các tiếng
Cung cấp giáo viên nam nữ đến nhà học trò kèm tất cả các môn ngoại ngữ như Anh ngữ - Nhật ngữ - Trung ngữ - Pháp ngữ - Hàn ngữ văn phòng trong tphcm

Tập hợp bâng khoăng đến việc học Anh ngữ - Nhật ngữ - Trung ngữ - Pháp ngữ - Hàn ngữ của bạn đảm bảo được đáp ứng với cách dạy học chủ động của giáo viên chúng tôi, có thể cho bạn hiểu được “vì có thầy cô giáo có giao vien day dan organ tai nha (http://daykem.giasulytutrong.net/2014/06/gia-su-giao-vien-day-kem-dan-organ-tai-nha.html) kinh nghiệm về môn tiếng Nhật - Anh - Trung - Hàn - Pháp - Hoa - Nga - Tây Ban Nha và Việt song song giảng dạy nên tôi đã có thể hiểu từng chi tiết”, ”việc chú trọng rèn luyện tiết trước, trong tiết học, đảm bảo sẽ dần dần hiểu được, nói được, sử dụng được”, “phương pháp học của gia sư chú trọng đàm thoại, học vững ngữ pháp đã học với giáo viên bằng các bài đàm thoại thực tại với giáo viên ”.
http://2.bp.blogspot.com/-y0e6mmAgnww/UtiXZMwHLRI/AAAAAAAAAUc/fm5WRNLJxCs/s1600/tieng+nhat.jpg
Cung cấp thầy cô giáo ngoại ngữ Anh ngữ - Nhật ngữ - Trung ngữ - Pháp ngữ - Hàn ngữ tại TpHCM bảo đảm về hiệu quả giảng dạy của nhóm giáo viên Anh ngữ - Nhật ngữ - Trung ngữ - Pháp ngữ - Hàn ngữ của trung tâm với các thầy cô giáo, gia sư giỏi tuyển từ các trường Đại Học học môn tiếng Nhật - Anh - Trung - Hàn - Pháp - Hoa - Nga - Tây Ban Nha và các gia sư ngoại ngữ giỏi, phương pháp sư phạm và trách nhiệm. gia sư dạy kèm lớp 3 (http://daykem.giasulytutrong.net/2014/06/gia-su-giao-vien-day-kem-lop-3-tai-nha.html) Trung tâm chúng tôi với nhiều gia sư môn tiếng dạy kèm tiếng Nhật - Anh - Trung - Hàn - Pháp - Hoa - Nga - Tây Ban Nha tận nhà đã có bằng chuyên môn, với nhiều năm kĩ năng dạy kèm tiếng Nhật - Anh - Trung - Hàn - Pháp - Hoa - Nga - Tây Ban Nha tại nhà, giúp các bạn học viên học tiếng Nhật - Anh - Trung - Hàn - Pháp - Hoa - Nga - Tây Ban Nha đơn giản nhưng tiến bộ vuợt trội nhất. Đến cùng lớp học học viên sẽ được:
- Dạy nghe, nói, đọc, viết tiếng Nhật - Anh - Trung - Hàn - Pháp - Hoa - Nga - Tây Ban Nha từ cơ bản đến nâng cao
- Luyện thi cấp độ Anh ngữ - Nhật ngữ - Trung ngữ - Pháp ngữ - Hàn ngữ…
- Học nge nói đọc viết theo từng cấp độ
Tùy từng nhu cầu, cấp độ và khả năng tư duy của từng học viên mà giáo viên nam nữ Anh ngữ - Nhật ngữ - Trung ngữ - Pháp ngữ - Hàn ngữ tài sẽ tư vấn bài vở, có phương pháp dạy ăn nhập, giúp các bạn học viên nhanh chóng tiếp thu với tiếng nói Anh ngữ - Nhật ngữ - Trung ngữ - Pháp ngữ - Hàn ngữ một cách vượt trội nhất.
Trung Tam Gia Su Tphcm Chúng Tôi Nhận Dạy Kèm Tại Nhà các Quận 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 , Thủ Đức, Tân Bình, Tân Phú, Gò Vấp, Phú Nhuận, Bình Thạnh, Bình Tân, Nhà Bè, Hóc Môn. Lưu ý: Văn phòng giới thiệu sẽ cho giáo viên nam nữ dạy thử từ 1 – 2 hôm trước khi dạy chính thức để bảo đảm hiệu quả giáo viên nam nữ của Trung tâm. Mọi thắc mắc cần tìm gia sư dạy kèm tiếng Hàn (http://daykem.giasulytutrong.net/2014/06/gia-su-giao-vien-day-kem-tieng-han-tai-nha.html) tại gia tại tphcm xin liên hệ với văn phòng để được đáp ứng tốt hơn.
giáo viên dạy kèm nhiệt tình - kinh nghiệm
Sinh viên dạy kèm giỏi - được tuyển kĩ

Quý phụ huynh và các bạn có nhu cầu xin liên hệ: 0933422966 - 08.66767627 (Cô Ánh - Thầy Bê)

Xem thêm tại website sau : tim gia su tai tphcm (http://timgiasu.giasutriduc.org/)

[ngoctung]

Gíá 80.000/ 1 danh sách

Liên hệ 0902.322.531 - 0168.975.0486

pntung2003@yahoo.com, ngoctung500@gmail.com





Thông tin sơ lược về hơn 350 danh sách khách hàng



**) Tại TPHCM – hơn 200 danh sách khách hàng



I ) hơn 40 Danh Sách khách hàng gởi tiền tại các ngân hàng.

II) 16 Danh Sách Giám đốc lãnh đạo

III) 17 Doanh nghiệp công ty

IV) 15) Hoc Sinh – Phu Huynh- Truong Hoc- Giao Vien ( tại TPHCM và các tỉnh khác)

V) hơn 60 danh sách Khách hàng Bất động sản

VI) 15 danh sách Khách hàng Nha Giau - Thu Nhap cao-xe hoi



VII ) 27 danh sách Khách hàng chung chung tại TPHCM

1) 1.000 KH MUA SAM TAI DE NHAT KHANG GIA TP.HCM

2) 1.000 KHACH HANG THAN THUOC COOPMART HCM

3) 1.400 THANH VIEN BỆNH VIỆN PHÁP VIỆT TP.HCM

4) DS TV BAC MOBI TPHCM

5) DS 8.000 VANG MOBI TPHCM

6) DS 8.300 BAC VINA TPHCM

7) DS 5.000 TV VANG VINA TPHCM

8) DS 3.400 TV VANG VIETTEL TPHCM

9) DS 28000 MOBI TPHCM 1000K

10) NV VAN PHONG LUONG TREN 5TR

11) DANH SÁCH 4.600 NHÂN VIÊN NGÂN HÀNG TẠI TP.HCM

12) Xem_DS DU LICH VIETRAVEL

13) 215 KH VIP HAPPY LAND CLUB

14) DS KH CO MUC CUOC VIP DUOC THUONG CUA VINAPHONE 2012

15) DS 1400 HOI VIEN BENH VIEN QUOC TE 2013-TPHCM

16) DANH SACH KHACH HANG VIETNAM AIRLINE-GOI THUONG GIA

17) 544 Hoi Vien Vip viet nam airline

17) DS DN NAM TPHCM

18) DS 8000 THU NHAP 1000USD TPHCM

19) 300 KHACH HANG VIP

20) DS 4900 CONG TY CO NGUOI NUOC NGOAI tphcm

21) 1.050 KHACH HANG TVSI HCM -PC 24-02-2013

22) 600 KH C.KHOAN THANH CONG - PC 20-04-2013

23) 800 C.KHOAN ACB- -PC-25-04-2012

24) Danh sách 956 nhà đầu tư tài chính châu á (ATIC )

25) DANH SÁCH 2000 KH CÓ THẺ VISA TẠI NGÂN HÀNG Á CHÂU

26) DS 8400 KH DAU TU VANG DU EMAIL

27) 3500 THE DUC THAM MY CALI WOW (Autosaved)



*) 14 Danh Sách Khách hàng tại Đồng Nai

*) 48 Danh sách khách hang tại Hà Nội

*) 12 Danh sách khách hang thu nhập 30 triệu từ 12 tỉnh,thành

*) 6 danh sách khách hàng các tỉnh phía bắc

*) 20 danh sách khách hàng các tỉnh miền Trung và Tây Nguyên

*) 15 danh sách khách hàng các tỉnh miền Tây

* ) Hơn 40 danh sách công ty, xí nghiệp, tập đoàn ở tấc cả ngành nghề trên toàn quốc





Gíá 80.000/ 1 danh sách

Liên hệ 0902.322.531 - 0168.975.0486

pntung2003@yahoo.com, ngoctung500@gmail.com

[luulyshoplongbien]

NHỮNG BÀI TẬP GIẢM CÂN VÀ SĂN CHẮC HIỆU QUẢ
Những lớp cơ luôn làm người tập cảm thấy đau nhừ người sau khi tập. Hãy tiếp tục “chiến đấu” với các động tác ngay cả khi cơ thể bạn đau rã rời. Bởi vì sau những cố gắng đó là thành quả tuyệt vời lưu lại trên những đường nét trên cơ thể bạn. Các lớp cơ của NShape Fitness được thiết kế phù hợp cả nam và nữ với cùng mục đích đốt mỡ từng phần, siết chặt các bó cơ, giúp cơ thể săn chắc và gợi cảm.
Shape Up

Shape Up là bài tập săn chắc và làm thon gọn cho toàn bộ cơ thể. Các HLV nghiên cứu và đưa ra chuỗi động tác tập luyện giúp người tập tự tin trong trang phục biển, các bộ đồ jeans ôm hay các cô gái có thể thoải mái diện những bộ váy ôm dáng cooktail gợi cảm.

Các động tác Shape Up tập trung vào những phần dễ tích mỡ, làm săn chắc bụng, thon nhỏ đùi và bắp tay, căng tròn vòng 3. Những động tác tập của Shape Up vô cùng phong phú và sử dụng nhiều dụng vụ phối hợp (bục, tạ con, thanh tạ, bánh tạ…) khiến cơ thể người tập luôn trong trạng thái tốn nhiều năng lượng trong việc làm quen với động tác. Shape Up bao gồm các bài tập giảm mỡ vừa săn chắc cơ rất hiệu quả.

http://www.nshapefitness.vn/uploads/images/userfiles/anhcaclop/5.JPG
Power Core
Một nghiên cứu tại Việt Nam cho thấy tỷ lệ béo bụng ở người trên 15 tuổi chiếm 1/3 trong tổng số người được điều tra (chiếm 33,7%), tỷ lệ mỡ trong cơ thể là 28,4%. Các bác sĩ còn báo động thêm một điều ít ai ngờ tới là trong số những người suy dinh dưỡng (BMI thấp - dưới 18,5), vẫn có 13,1% bị béo bụng. Ngay cả những người có chỉ số BMI bình thường (từ 19 - 23) thì tỷ lệ béo bụng là 34,4% và tỷ lệ người có phần trăm mỡ trong cơ thể cao chiếm 27,3%. Tỷ lệ béo bụng ở người trên 60 tuổi lên đến 54,5%. Mỡ bụng nhiều làm tăng nguy cơ mỡ nội tạng, gây ra nhiều chứng bệnh nguy hiểm khác nhau.

Với thực trạng như vậy, không quá khó hiểu khi những môn tập giảm mỡ bụng luôn được cả 2 giới yêu thích và muốn tập luyện, vì cả lý do làm đẹp và chăm sóc sức khỏe. Power Core bao gồm cácđộng tác tập bụng (bụng trên, bụng dưới, 2 bên hông eo). Bài tập giúp nam giới siết chặt các múi cơ. Riêng phái nữ, ngay cả khi bạn khá đầy đặn nhưng có vòng eo con kiến thì trông cũng vẫn rất gợi cảm. Theo lời khuyên của các chuyên gia, ngay cả những người đã có cơ bụng săn chắc cũng vẫn nên thường xuyên tập luyện để duy trì vẻ đẹp và sức khỏe.

http://www.nshapefitness.vn/uploads/images/userfiles/anhcaclop/121.JPG
Bums & Tums
Dáng người quả lê là nỗi phiền muộn của rất nhiều bạn gái vì dáng này rất khó phối trang phục đẹp mắt và cân đối. Trừ những bộ quần áo rộng thùng thình che đi mọi đường cong của cơ thể thì Bums & Tums - lớp cơ dành cho vùng mông và đùi, là sự cứu cánh duy nhất của nhóm người dáng quả lê. Những động tác dồn nhiều vào phần mông, đùi trước, đùi sau sẽ làm người tập đau ê ẩm nửa than dưới nếu như không quen tập luyện. Tuy nhiên, tác dụng sẽ thấy rất rõ nếu bạn không bỏ cuộc giữa buổi tập. Hãy thử quan sát vòng 3 của bạn trước và sau 1 buổi Bums&Tums; để thấy được sự khác biệt. Bài tập cũng rất phù hợp với nam giới bởi nhóm cơ chân thường bị nam giới bỏ quên mặc dù đây là nhóm cơ trụ chính cho cả cơ thể.

http://www.nshapefitness.vn/uploads/images/userfiles/GX/Daily_exercises2.jpg
Dynamic Strength
Một phương thức tập nhóm, thực hiện chuỗi động tác tập cơ toàn cơ thể theo vòng tròn khép kín sẽ làm bạn không thể không phấn khích khi tập luyện. Lớp tập sẽ làm bạn cảm giác như đang được huấn luyện khắc nghiệt trong quân đội: mỗi nhóm thực hiện 1 động tác và nhanh chóng đổi cho nhau khi hết khung thời gian nhất định. Bị thúc đẩy tập, bạn buộc phải tập mạnh mẽ hơn, tăng sức chịu đựng để vượt quá giới hạn của chính bản thân. Đến khi kết thúc lớp, bạn sẽ rất ngạc nhiên về khả năng thực của mình. Lớp Dynamic Strength không chỉ đẩy cơ thể bạn vào trạng thái tập luyện tích cực nhất, mà còn khiến tinh thần bạn cực kỳ phấn chấn. Và vì đây là lớp tập theo nhóm nên bạn sẽ trải qua những giây phút chia sẻ và phối hợp thú vị với những người tập khác.

http://www.nshapefitness.vn/uploads/images/userfiles/anhcaclop/IMG_2959.JPG
10-10-10
Tình huống: Bạn là người bận rộn, nhưng vẫn muốn cố gắng giảm cân nhanh nhất có thể, lớp cơ nào là sự lựa chọn tốt nhất? 10-10-10 là lớp 30 phút hoàn toàn có thể đáp ứng được nhu cầu của bạn. Lớp là môn cardio với các bài tập free style phong phú đa dạng được chia thành 3 lượt trong vòng 30 phút để đầy các nhóm cơ và nhịp tim hoạt động ở tần suất tối đa. Đây là một thử thách cho người tập nhưng rất đáng để tham gia vào “cuộc phiêu lưu” này. Luyện tập trái tim và các bó cơ cùng lúc với các động tác nặng trong thời gian ngắn giúp bạn đốt một lượng calo tối đa, tiết kiệm thời gian tập tạo độ linh hoạt cho cơ thể.
Fit Ball
Nếu bạn là một người thường xuyên có những cơn đau cổ, hãy thử tập các lớp cơ với bong vì bong hỗ trợ cho người tập rất tốt các vùng như lưng, cổ và khớp. Fit Ball là một lớp tập luyện về nhóm cơ toàn cơ thể với tốc độ chậm rãi nhưng nhưng dễ dàng lấy đi lượng calo lớn của người tập. Thử thách lớn nhất mà các bạn được trải nghiệm khi tham gia lớp fitball đó là giữ thăng bằng: các bạn phải giữ thăng bằng lâu và chậm rãi trên một mặt phẳng bất ổn định, chính điều này sẽ giúp cho các cơ bắp tự vận động và tăng cường thể lực, độ dẻo dai của bạn.

Môn tập phù hợp với mọi lứa tuổi, giới tình, tình trạng sức khoẻ với sự hỗ trợ của bóng . Đạt hiệu quả tối đa trong việc săn chắc cơ thể mặc dù với các bài tập rất nhẹ nhàng.

http://www.nshapefitness.vn/uploads/images/userfiles/anhcaclop/IMG_0236.JPG

7. Sexy Bikini

Độc quyền và chỉ có tại NShape Fitness, đó là lớp Sexy Bikini. Lớp bắt đầu đưa vào tập luyện từ mùa hè năm 2013. Nắm bắt và thấu hiểu mong muốn của Hội viên về những mùa hè tự tin trong các trang phục biển, HLV Michelle đã thiết kế một giáo trình đặc biệt. Sexy Bikini bao gồm các bài tập fitness giúp thon gọn vùng cánh tay, thon eo bụng, nhỏ đùi, săn chắc vòng 3, tạo đường cong mềm mại và quyến rũ cho phái nữ. Người tập sẽ nhanh chóng đạt hiệu quả khi tham gia lớp này vì ngoài những bài tập thẩm mĩ, HLV còn cung cấp các lời khuyên về chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt, cách chăm sóc da, cách lựa chọn trang phục... Các cô gái, không phải đây là điều phái nữ luôn cần sao?

http://nshape.hanoicdc.net/uploads/images/userfiles/GX/945090_567654056598694_735700034_n1.jpg

8. Fit For Summer

Nối tiếp thành công của lớp Sexy Bikini, mùa hè năm 2014, NShape tiếp tục cho ra mắt lớp Fit For Summer (phiên bản 2 của lớp Sexy Bikini). Cùng chung mục đích tập luyện cho mùa hè rực rỡ váy áo bikini, vậy điều khác biệt của lớp này là gì?

- Phù hợp với nữ ở mọi lứa tuổi, đặc biệt ở lứa tuổi 30 trở lên và những bạn trẻ chưa quen với việc luyện tập, cơ thể gặp khó khăn trong việc tập luyện với tạ,các bài tập cardio hay các loại máy tập,...

- Bài tập giúp cột sống khỏe mạnh, giúp khớp trở nên dẻo dai và năng động hơn, giảm thiểu chấn thương khi tham gia các hoạt động thể thao.

- Lấy chất liệu từ Pilates, các bài tập thăng bằng quen thuộc với người đã từng tập Yoga. Động tác đơn giản, dễ tập nhưng vẫn đảm bảo hiệu quả cao trong việc săn chắc cơ thể như lớp Sexy Bikini.

Vậy là những bạn gái chưa quen tập luyện, phụ nữ sau sinh, phụ nữ trung niên, người có thể trạng yếu... đều có thể tham gia lớp Fit For Summer mà vẫn đạt được mục tiêu thon gọn và săn chắc cơ thể. Cũng tương tự như lớp Sexy Bikini, người tập Fit For Summer nhận được lời khuyên về dinh dưỡng và các mẹo làm đẹp sau mỗi lớp.

http://nshape.hanoicdc.net/uploads/images/userfiles/fitforsummer/IMG_9311.jpg

[huynhthi965]

Chuyên bán lẻ đồ lót xuất khẩu giá tốt nhất thị trường, Chúng tôi chuyên đặt hàng gia công, sinh sản tại xưởng số lượng lớn nên giá rất tốt và hàng về đều khoảng 10.000 sp/ tuần. Quý khách có nhu cầu mua buôn hoặc đặt hàng lên chuyên gia công các đơn hàng về đồ lót theo mẫu hãy liên hệ ngay với chúng tôi để đặt hàng. lịch trình đặt hàng cho các mẫu có sẵn từ 3 - 7 ngày. Quý khách muốn sản xuất theo mẫu yêu cầu chúng tôi cần phục vụ từ 30 - 45 ngày. Chuyên đồ lót xuất khẩu (http://gianhangdambao.blogspot.com/2014/08/chipivn-cua-hang-o-lot-xuat-khau-gia-re.html) bán buôn đồ lót xuất khẩu (http://dototvn.blogspot.com/2014/02/kinh-doanh-ban-buon-o-lot-cung-chipivn.html) Ms. Quỳnh Anh 0914.269.143

[luulyshoplongbien]

NGƯỜI GẦY KHÔNG THỂ TĂNG CÂN, VÌ SAO?
Một cơ thể dư thừa cân nặng quá nhiều đương nhiên là một vấn đề nhức nhối với nhiều người. Tuy nhiên, một cơ thể gầy yếu thiếu cân chắc chắn cũng không phải là một cơ thể khỏe mạnh. Thực tế, số lượng người mong muốn tăng cân cũng chẳng phải là ít và họ cũng gặp rất nhiều khó khăn. Hãy tìm hiểu kỹ nguyên nhân vì sao mà cơ thể vẫn còn gầy để giúp bạn có phương pháp đúng đắn hơn trong quá trình tăng cân
1. Công việc ít vận động hoặc lao động nặng, áp lực cao
http://nshape.hanoicdc.net/uploads/images/userfiles/3.tintuc/khoedep/tapluyen/nguoigaykotangcan/Stress%20cong%20viec.jpg
Theo các chuyên gia, để tăng cân, người gầy cần bổ xung các chất dinh dưỡng và năng lượng nhiều hơn năng lượng mà tiêu hao trong các hoạt động hàng ngày. Nhiều người gầy rất hạn chế vận động để tránh tiêu hao năng lượng với mục đích béo nhanh. Tuy nhiên, việc lười vận động không giúp được nhiều như họ mong muốn, mà còn làm cơ thể uể oải, kém săn chắc, giảm cảm giác thèm ăn. Đồng thời, với công việc lao động cường độ cao, áp lực lớn, ít thời gian nghỉ ngơi cũng sẽ gây cảm giác mệt mỏi, ức chế thần kinh và làm giảm cảm giác ngon miệng ở người gầy. Do đó, để hỗ trợ cho quá trình tăng cân, người gầy nên áp dụng cho mình một chế độ vận động phù hợp, tìm kiếm các cách giải trí, nghỉ ngơi phù hợp để giảm sự căng thẳng của bộ não.


2. Ăn ít hoặc hấp thu kém
http://nshape.hanoicdc.net/uploads/images/userfiles/3.tintuc/khoedep/tapluyen/nguoigaykotangcan/nguoi%20gay%20yeu.png
Thường xuyên ăn ít hơn so với nhu cầu năng lượng mà cơ thể đòi hỏi, khiến cơ thể bạn rơi vào tình trạng thiếu năng lượng. Ngoài ra, chế độ ăn không hợp lý: ăn uống thất thường, kiêng khem quá mức, chế độ ăn nghèo nàn không phong phú… cũng là những lý do khiến bạn không thể tăng cân. Những người dễ bị gầy thường có thói quen không ăn được chất béo, hoặc rất sợ chất béo như: không ăn được thịt mỡ, bơ, không thích ăn đồ xào rán.

Hệ tiêu hóa hoạt động không tốt là một lý do lớn khiến nhiều người gầy khó tăng cân. Điều này có thể do các lợi khuẩn đường ruột hoạt động không tốt hoặc một số các bệnh mà đường tiêu hoá đang gặp phải. Đây cũng là một sự cản trở cho quá trình hấp thu và chuyển hoá thức ăn mà người gầy ăn vào mỗi ngày.

3. Bổ sung dinh dưỡng không cân đối
http://nshape.hanoicdc.net/uploads/images/userfiles/3.tintuc/khoedep/tapluyen/nguoigaykotangcan/do%20an%20nhanh.jpg

Nhiều người gầy quan niệm “ăn nhiều thịt, mỡ, sữa, ít rau, quả…” để giúp tăng cân nhanh. Việc bổ sung dinh dưỡng là yếu tố vô cùng quan trọng trong quá trình tăng cân, tuy nhiên các chất dinh dưỡng bổ sung cần cân đối và hợp lý. Hàng ngày, cơ thể người gầy cần được cung cấp một lượng năng lượng lớn, cùng tổng thể tất cả các chất dinh dưỡng: đạm, chất béo, tinh bột, vitamin, chất khoáng và các chất chống oxi hoá. Để đảm bảo cho chế độ dinh dưỡng này, người gầy cần ăn rất nhiều các loại thực phẩm khác nhau trong bữa ăn từ thịt, cá, sữa, rau xanh, hoa quả…. Tuy nhiên, để ăn đủ tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết này là điều không dễ với một số người có cuộc sống hay công việc quá bận rộn hoặc ăn được ít.

4.Mất ngủ, thiếu ngủ, cơ thể không được thanh lọc thải độc thường xuyên
http://nshape.hanoicdc.net/uploads/images/userfiles/3.tintuc/khoedep/tapluyen/nguoigaykotangcan/mat_ngu.jpg

Thường xuyên thức khuya hoặc ngủ quá ít (không đủ 7-8 tiếng mỗi đêm) sẽ khiến cơ thể suy nhược. Đơn giản vì khi bạn thức, cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn là khi bạn ngủ. Nếu bạn vừa trải qua một đợt ốm hoặc do công việc bận rộn nên không có thời gian chăm sóc bản thân, điều này sẽ làm cho cơ thể bạn nhiễm một số những chất độc hại từ việc sinh hoạt hàng ngày gây ra. Như vậy, lúc đó cơ thể bạn sẽ mệt mỏi, sức đề khánh kém dẫn đến những ảnh hưởng xấu cho việc muốn tăng cân của bạn.

5. Ăn uống thiếu vi chất
http://nshape.hanoicdc.net/uploads/images/userfiles/3.tintuc/khoedep/tapluyen/nguoigaykotangcan/vitamin_c.jpeg

Theo nghiên cứu của viện dinh dưỡng thì 80% người Việt Nam ăn thiếu các vi chất cần thiết cho cơ thể như: Kẽm, Magie, I-ốt, selen; các vitamin nhóm B, K, E, D,… làm mất cân bằng sinh hóa trong cơ thể. Việc thiếu vi chất cùng stress trong công việc và cuộc sống hàng ngày cũng có thể ức chế hệ thần kinh trung ương, gây cảm giác chán ăn, ăn ít ở một số người gầy.


Danh sách các loại hực phẩm giúp bạn tăng cân nhanh chóng

Trứng: Trứng chứa nhiều protein, vitamin A, D, E và cholesterol tốt nên vừa có tác dụng bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể lại giúp bạn tăng cân một cách lành mạnh.

Bơ: Bơ có mối liên hệ lâu dài với trọng lượng. Chất béo trong bơ có thể giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn chỉ nên tiêu thụ bơ ở mức vừa phải vì ăn nhiều bơ có hại cho trái tim.

Cá ngừ: Cá ngừ có chứa một loạt các chất béo lành mạnh, không chỉ có tác dụng tăng cân mà còn giúp duy trì sức khỏe thể chất tốt nhất.

Ngô và bánh mì: Ngô và bánh mì chứa carbohydrate và có hàm lượng calo cao. Vậy nên, nếu ăn ngô và bánh mì hàng ngày, chắc chắn cân nặng của bạn cũng được cải thiện. Tuy nhiên, đừng ăn mỗi ngô và bánh mì nhé, nên bổ sung các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng khác nữa.

Pho mát: Món ăn này có nhiều sữa, protein, canxi, chất béo, cholesterol tốt... nên đương nhiên có tác dụng làm bạn tăng cân.

Nước trái cây: Trái cây có thể có nhiều chất xơ giúp điều chỉnh cân nặng của bạn, nhưng nước ép trái cây lại có thể khiến bạn tăng cân vì nó chứa đủ cả đường và chất dinh dưỡng.

Tôm: Các chất dinh dưỡng và hàm lượng axit amin cần thiết đều có trong tôm nên nó cũng có thể góp phần vào "công cuộc" giúp bạn bổ sung calo để tăng cân.

Hoa quả khô: Bạn có thể đạt được năng lượng nhanh chóng bằng cách ăn trái cây sấy khô thay vì trái cây tươi, vì chúng chứa nhiều calo mà vẫn còn rất bổ dưỡng.

Các loại dầu và chất béo lành mạnh: Bạn nên chọn dầu ô liu, dầu hạt cải dầu vì chúng tốt cho sức khỏe của bạn và sẽ cung cấp lượng calo cần thiết, giúp bạn tăng cân từ từ. Điều này đặc biệt tốt cho cơ thể. Nếu cơ thể tăng cân đột ngột, có thể dẫn tới các triệu chứng bệnh lý kèm theo, đặc biệt là bệnh tim mạch.

Khoai tây: Khoai tây là nguồn carbohydrates phong phú và khá nhiều đường. Tiêu thụ như khoai tây nướng hoặc khoai tây chiên hàng ngày sẽ làm cho bạn tăng cân nhanh chóng. Tuy nhiên, ăn nhiều khoai tây chiên đặc biệt không tốt cho tim mạch của bạn, vì vậy, hãy hạn chế nhé.

(NShape Fitness sưu tầm)

[fXuNgmim378]

bán cân điện tử tại tphcm (http://goo.gl/gNQxYS)


bao da điện thoại chính hãng (http://goo.gl/IMWdhm)

bán ốp lưng điện thoại iphone 5 5s tại tphcm (http://goo.gl/x2VScB)
shop thời trang đầm giá rẻ tại tp hcm (http://goo.gl/3xolnn)
mặt nạ xe sh 2013 (http://goo.gl/TyzChy)

[cobevuitinhcb1992]

ĐỒ TẬP QUẦN LỬNG ÁO CROPTOP (LCR – 01)

http://shopdepvare.com/wp-content/uploads/2014/10/ao-tap-tdtm-croptop-.png (http://shopdepvare.com/wp-content/uploads/2014/10/ao-tap-tdtm-croptop-.png)



http://shopdepvare.com/wp-content/uploads/2014/10/trang-phuc-tap-tdtm-croptop-.png (http://shopdepvare.com/wp-content/uploads/2014/10/trang-phuc-tap-tdtm-croptop-.png)